On Tuesday, July 28, 2009
Senaman asas kesihatan, walau sesibuk manapun kita marilah kita bersenaman. Luangkan masa kita untuk bersenam. Kita tidak perlu kasut yang mahal atau dewan serta kemudahan yang canggih untuk bersenam. Kita hanya perlukan kemahuan dan keinginan. Jika kita tiada masa untuk bersenam ikutlah amalan berikut:-
- Jika kita mempunyai kereta, marilah kita cuci sendiri kereta kita, bawa anak-anak sekali. Semasa mencuci banyak pergerakan fizikal yang kita lakukan antaranya tunduk, berdiri, mengosok atau mengelap.
Posts
